Buena alimentación y actividad física, dos cosas que no están presentes en nuestro día a día

Sé que esto no es ninguna práctica educativa innovadora, pero es un tema que tanto los niños como los adultos han dejado de lado, siendo éste bastante importante.

Son muchos los niños que hoy día no hacen nada de ejercicio fuera del colegio, ya que las nuevas tecnologías y consolas prevalecen sobre el resto de actividades de ocio junto a otros niños en la calle.

En la actualidad la comida sana ha sido dejada atrás para dar paso a la bollería industrial, las chucherías, la comida rápida, etc.

Si unimos la falta de actividad física y la mala alimentación, desembocamos en niños tristes, sin ilusiones por jugar, experimentar y vivir cosas de su edad. Obtenemos niños con una muy baja autoestima.

Para que esta situación cambie el docente o nosotros mismos como futuros maestros debemos:

• Hablar con los niños para explicarles la importancia de la buena alimentación y la actividad física, tanto para sentirse bien físicamente como mentalmente.

• Hablar con las familias de los niños para ponerlas en situación y darle algún consejo sobre la alimentación sana y el ejercicio físico.

•  Elaborar junto a las familias una dieta saludable y equilibrada acorde a las características de los niños en la que éstos coman de todo (legumbres, fruta, verdura, lácteos, cereales, pescado, carne, etc.)

• Elaborar una serie de juegos y dinámicas para activar a los niños y aumentar su autoestima progresivamente.

Creo que es importante que todos pongamos de nuestra parte para que los niños no caigan en el sedentarismo, ya que esto puede conducir a la obesidad y a malos hábitos que luego pueden no corregirse a tiempo.

Hay que educar a los niños para que sepan que la actividad física y la buena alimentación son importantes y necesarios para estar bien tanto mental como física y socialmente.